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Entre el estrés y la apatía: cómo dejar de sobrevivir y comenzar a sobresalir

Introducción

Hoy voy a hablarles de un tema que me ha estado persiguiendo últimamente. A veces, siento que los temas me persiguen porque se presentan por todas partes: en una junta, en un taller, en una reunión, en un libro o en un video. Hace tiempo que no experimentaba tanta sincronía.

El Flow

Esta teoría fue popularizada por el psicólogo Mihaly Csikszentmihalyi, quien sostiene que las personas alcanzamos nuestro mejor estado de concentración, enfoque, compromiso y felicidad cuando entramos en Flow. Este ocurre cuando tres ingredientes están bien balanceados: el interés en la tarea, el nivel de reto y nuestras habilidades.

Ingredientes

Primero, debemos estar alineados con el tipo de tarea que estamos realizando. Nuestras fortalezas no solo son aquello en lo que somos buenos, sino lo que nos energiza.

El segundo factor es el grado de dificultad. Necesitamos un reto que esté ligeramente fuera de nuestro alcance para mantenernos motivados y seguir desarrollando nuestras capacidades.

Y el tercer factor es el nivel de habilidad. Si el reto es interesante pero nuestras habilidades no están a la altura, no podremos progresar ni estar en flow.

Una gráfica común del flow muestra el nivel de habilidad en un eje y el reto en otro. Cuando el reto y la habilidad están desalineados, podemos sentir apatía, aburrimiento, preocupación o ansiedad. Sin embargo, cuando ambos están alineados en niveles altos, logramos el estado óptimo de flow.

¿cómo identificar dónde estamos en esta gráfica? ¿Cómo te sientes en tu trabajo o en tu vida personal? ¿Estás fluyendo o te sientes atrapado en la ansiedad o el aburrimiento? Hoy vamos a explorar cómo reconocer si estás en flow o en otros estados como ansiedad, preocupación, aburrimiento o insatisfacción, y cómo tomar las acciones necesarias para recuperar ese estado óptimo.

Arquetipos

Voy a compartirles tres arquetipos que representan diferentes estados por los que todos pasamos: el guerrero reventado, el rockstar a la fuerza y el maestro del aburrimiento.

Primero, hablemos del guerrero reventado. Este arquetipo describe a alguien que está muy interesado en su trabajo, pero el reto es demasiado alto para sus habilidades. Esto genera ansiedad y la sensación de estar sobrepasado. Un ejemplo personal es cuando comencé como consultor de innovación. Trabajar con empresas como Pepsi y Heineken era emocionante, pero mis habilidades en gestión de clientes grandes eran insuficientes, lo que me generaba ansiedad. En estos casos, es importante dosificar el reto y desarrollar las habilidades necesarias.

El segundo arquetipo es el rockstar a la fuerza. Este describe a alguien con habilidades excepcionales para su trabajo, pero que no siente una conexión emocional con lo que hace. Un ejemplo es Andre Agassi, quien a pesar de ser una leyenda del tenis, odiaba el deporte. Aunque tenía éxito, no encontraba satisfacción en su carrera. Si te identificas con este arquetipo, es importante buscar un propósito más allá de tus habilidades para evitar el desgaste emocional.

Finalmente, tenemos al maestro del aburrimiento. Este arquetipo describe a alguien con muchas habilidades y un interés en su trabajo, pero el reto es demasiado bajo. Las tareas se vuelven rutinarias y la persona se siente estancada. Un ejemplo es Howard Schultz, ex CEO de Starbucks. Después de convertir la empresa en un gigante global, comenzó a sentirse desmotivado porque la fase de consolidación del negocio no le ofrecía el reto que necesitaba. En estos casos, es crucial buscar proyectos más desafiantes o explorar nuevas oportunidades.

Conclusión

En resumen, cada uno de estos arquetipos —el guerrero reventado, el rockstar a la fuerza y el maestro del aburrimiento— representa diferentes situaciones en las que podemos encontrarnos en nuestra carrera o vida personal. La clave es identificar en qué punto estás, para poder tomar las acciones necesarias y recuperar el estado de flow.

Espero que este análisis te haya sido útil para reflexionar sobre tu situación actual. Si quieres profundizar más en estos temas, te invito a que descargues la herramienta que hemos preparado para ti. ¡Nos vemos en la próxima edición!