La Ansiedad y el Deseo de Vivir Plenamente
Una enfermedad de la vida moderna
Introducción
Hoy en día, vivimos una vida llena de preocupación y ansiedad que afecta nuestra calidad de vida. Según el psicólogo japonés Morita Masatake, esta es una enfermedad de la civilización moderna. La ansiedad, antes considerada una enfermedad psicológica, ha sido reinterpretada por los psicólogos como un fuerte deseo de vivir plenamente. Cuando este deseo se ve impedido, se convierte en ansiedad.
Morita identifica cuatro factores que definen la vida moderna y contribuyen a esta ansiedad existencial: el trabajo como medio en lugar de fin, la ostentación social, la estandarización del trabajo y la cultura de coaching alejada de la realidad. Vamos a explorar cada uno de ellos en detalle.
El Trabajo como Medio para Generar Riqueza
El enfoque moderno en el trabajo como un medio para generar riqueza, en lugar de un fin en sí mismo que genera satisfacción y motivación intrínseca, es problemático. Los ideales modernos de igualdad y libertad son incompatibles con la estandarización del trabajo, donde hay poca movilización social y libertad para proponer. Cuando vemos al trabajo solo como un medio para obtener bienes materiales, nos desconectamos de él y dejamos de vivirlo de forma auténtica.
La Obsesión Moderna con la Ostentación Social
La necesidad humana de obtener estatus es natural. Sin embargo, la sociedad moderna, con sus avances en producción, la creciente clase media y la democratización de los medios de comunicación, ha exacerbado esta necesidad a un nivel patológico. La cultura de consumo ha uniformado los deseos y sueños de las personas, separándolos de sus verdaderos intereses y motivaciones. Esta necesidad de demostrar riqueza nos aleja de nuestros auténticos deseos, intereses y valores, afectando nuestra realización, felicidad y salud mental.
La Estandarización del Trabajo
La obsesión por la eficiencia, influenciada por la revolución industrial, ha mejorado la productividad pero ha limitado la espontaneidad y autonomía de los trabajadores. La mecanización impacta la experiencia emocional de los trabajadores, deshumanizando su vida profesional y centrándose en indicadores abstractos que carecen de significado para ellos. En esta era de estandarización, el empleo a menudo nos despoja de nuestra identidad y sentido de aportación personal, llevándonos a una pérdida de identidad y autoestima.
La Cultura de Coaching Alejada de la Realidad
Las consecuencias de la pandemia para la salud mental han dejado a muchas personas sintiéndose perdidas y necesitadas de orientación. Para embarcarse en un proceso de desarrollo personal, es fundamental identificar los valores, fortalezas, metas individuales y circunstancias personales. Desarrollar planes personalizados basados en esas fortalezas y circunstancias, en lugar de recurrir a métodos rígidos, ayuda a evitar la ansiedad y autocrítica al promover ideales poco realistas.
La terapia de Morita
Recientemente, la terapia de Morita ha ganado fuerza como un antídoto a esta ansiedad y neurosis producto de una vida moderna cada vez más compleja. La terapia de Morita se enfoca en ayudar a personas obsesivas abrumadas por cumplir con los ideales sociales de éxito. Necesitamos integrarnos en el ambiente laboral sin perder nuestra identidad y autonomía, encontrando pertenencia en la sociedad sin sacrificar nuestra identidad individual. La terapia de Morita destaca la importancia y significado del trabajo para la salud mental, reconciliando la necesidad de cumplir con estándares con creatividad y espontaneidad.
Aislamiento: En la primera etapa, las personas deben aislarse y descansar, observando sus emociones y permitiendo que mejoren naturalmente. Este aislamiento provoca aburrimiento y el deseo de hacer algo productivo.
Awareness: En la segunda etapa, las personas deben observar su entorno y realizar tareas domésticas ligeras que requieran atención y que ellas mismas quieran realizar. Este proceso les ayuda a entender mejor sus intereses individuales y desarrollar un renovado interés en su entorno.
Descubrimiento: Al realizar tareas ligeras y evaluar cuáles disfrutan intrínsecamente, las personas comienzan a identificar sus fortalezas, intereses y metas profesionales, reenfocando su vida laboral hacia su esencia individual.
Desarrollo Continuo: La etapa de desarrollo consiste en usar la confianza desarrollada en las etapas anteriores para empujarse a sí mismo hacia nuevos niveles de desempeño, motivados por intereses intrínsecos en la actividad.
La obsesión por cumplir con las expectativas sociales puede ser patológica. Por eso, Morita usa el enfoque en la actividad de interés, no en el resultado, como terapia. La terapia de Morita nos ayuda a alejarnos de las expectativas sociales relacionadas con el trabajo y a enfocarnos en la naturaleza disfrutable del mismo.
Conclusión
Antes de emprender un viaje de crecimiento, necesitas entender dónde estás parado para poder escoger el camino que mejor responda a tus necesidades y circunstancias.
